Con este método japonés mi amiga y yo conseguimos endurecer nuestro vientre en 4 minutos

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Tener un vientre marcado y esbelto es el sueño de muchas personas, tanto hombres como mujeres. Sin embargo, conseguirlo de forma tradicional no es tan sencillo y se requiere de mucho tiempo. No obstante, los japoneses han desarrollado un método que nos consume pocos minutos al día.

Esta forma de endurecer el abdomen es 100% efectiva y muy intensa. Pero al ser un ejercicio muy intenso, no todos podrán realizarlo, ya que podrían lesionarse.

En estilo con salud queremos ayudarte a conseguir el estómago de tus sueños, por eso te traemos el método Tábata para que lo logres en poco tiempo. Ahora bien, debemos tener cuidado al hacerlo para evitar lesionarnos. En un principio haremos solo una parte del mismo y cuando estemos preparados para ello lo haremos por completo.

El método Tábata

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Por los resultados obtenidos en poco tiempo, este método pudiera parecer una mentira popular de internet. Sin embargo, el Tábata es un ejercicio que viene siendo usado desde hace muchos años atrás con resultados comprobados. Con dedicación y empeño, esta técnica te ayudará a conseguir un vientre plano y endurecido en poco tiempo. Además, llevar una buena alimentación es indispensable para obtener mejores resultados.

El Tábata fue diseñado por un doctor japonés pero que, dicha técnica quedo en el olvido por razones desconocidas. Sin embargo, gracias a los avances tecnológicos de nuestros días, se ha revivido para acabar con la flacidez del vientre. Luego de estudios profundos, se descubrió que este método está basado en pruebas de laboratorio y casos reales de efectividad. Por lo tanto, se ha rescatado este método para aplanar el vientre invirtiendo 4 minutos al día.

En qué consiste el Tábata

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Lo primero que debemos hacer es calentarnos un poco para evitar lesionar los músculos. A continuación, nos acostamos boca arriba y tensionamos el vientre mientras elevamos las piernas. Esta posición la mantenemos 30 segundo con el estómago tenso todo el tiempo. Luego, debemos ponernos de pie y realizar pequeños saltos. Para aterrizar, debemos hacerlo con las piernas abiertas y las rodillas un poco flexionadas. Esta sección la repetimos por 20 segundo.

El siguiente ejercicio consiste en hacer flexiones, doblando las rodillas hasta el pecho. La duración de este ejercicio es de 10 segundos. Ahora, hacemos abdominales, pero estirando los brazos hacia arriba y abrazando las piernas al elevarnos. Este movimiento lo hemos de realizar por al menos 20 segundo, concluyendo así el primer ciclo. Si todavía tenemos energías, podemos repetir varios ciclos teniendo en cuenta no debemos pasar de 5 minutos ejercitándonos.

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Como podrás notar, el método Tábata es sumamente intenso, pero sus resultados están garantizados. Si piensas que a algunas de tus amigas le gustaría tener un vientre plano, no dudes en compartirles este artículo. Seguro que hasta te invitaran a sus casas a realizar el Tábata juntas.

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