Dieta Para el Colon Irritable | Dieta Para el Colon Irritable e Inflamado

Forex, Videos, Acordes, Dieta, Hosting, Letras, MP3, Musica

►►http://nomascolonirritableblog.blogspot.com◄◄

Dieta Para el Colon Irritable | Dieta Para el Colon Irritable e Inflamado

Dieta y estilo de vida cambia para el tratamiento del SII
La dieta y el estilo de vida de gestión se pueden usar como un tratamiento para el síndrome del intestino irritable (IBS). Al mirar para tratar los síntomas del SII, utilizando un enfoque por etapas es más útil. Puede ser tan simple como comer de forma saludable y cambiar el estilo de vida, o puede haber maneras ligeramente más estrictas y específicas para controlar los síntomas.

AdsMarket Media

Antes de hacer cualquier cambio dietético, un diario de alimentos y el síntoma es una forma útil de identificar los alimentos que pueden desencadenar una respuesta en su cuerpo. Grabar todos los alimentos y bebidas consumidos durante una semana y los síntomas experimentados. Intenta grabar una cantidad aproximada comido y la hora del día. Los síntomas pueden no siempre ser causados ​​por lo que come lo considere otros factores que pueden estar implicados.

PASO UNO – alimentación saludable y estilo de vida cambios
Un montón de frutas y verduras.

Un montón de carbohidratos con almidón. Algunos ejemplos son el pan, arroz, cereales, pasta, patatas, chapatis y plátano.
Algunos productos lácteos (2-3 porciones por día).

Si usted es intolerante a la lactosa incluyen alternativas lácteos como la soja, arroz o leche de avena y yogur que se enriquecen con el calcio.
Algunos de carne, pescado, huevos y alternativas tales como frijoles y legumbres.

Cantidades limitadas de alimentos ricos en grasas y azúcares. Limite las grasas saturadas que se encuentran en productos animales como la mantequilla, manteca, queso, carne, pasteles, galletas y pasteles. Sustituirlos por grasas no saturadas que se encuentran en los aceites vegetales como el de girasol, de colza y aceite de oliva, los aguacates, nueces y semillas.
Beba mucho líquido – al menos dos litros diarios, como el agua o té de hierbas.

Cambios en la dieta para mejorar los síntomas

Tienen un patrón de alimentación regular.
Tómese su tiempo al comer comidas.
Trate de no saltarse las comidas.
Sentarse a comer, y mastique bien los alimentos.
No comer tarde en la noche.
Haga ejercicio regularmente, como caminar, andar en bicicleta o nadar. Si es difícil encontrar tiempo, incorporar en su día. Por ejemplo, el ciclo de trabajar, bajar una parada de tren temprano y caminar y el uso de pasos en lugar de los ascensores cuando sea posible.

Dieta Para el Colon Irritable
Dieta Para el Colon Irritable e Inflamado
dieta para sindrome de colon irritable
dietas para el colon irritable
sindrome del colon irritable dieta


Te Recomendamos

Podrías tener una Fortuna en tu Cartera y no saberlo hasta ahora (Revisa tus Billetes)

La Escalofriante Razón Por Qué No hay Espejos en los Ascensores de los Hospitales!!!

El Mejor Instrumento Japonés para Curar las Uñas Encarnadas! Mira cómo funciona!

Califícalo




Qué Opinas?


logo11