Has esta sencilla serie de ejercicios 3 veces por semana y tus gluteos aumentarán demasiado!

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Si estas haciendo de todo con tal de conseguir esa figura que tanto deseas unos gluteos que se vean de maravilla, pero no lo has logrado aún, entonces tienes que leer este artículo. El entrenamiento de fuerza de trabajo y cardiovascular sirven para fortalecer sus glúteos,específicamente sentadillas, peso muerto y estocadas. Te recomendamos hacer esos tipos de ejercicios entre 2 y 3 veces a la semana durante unos 30 minutos, haciendo de tres a cuatro series de 12 a 15 repeticiones cada una. Has esta sencilla serie de ejercicios tal y como te lo acabamos de decir y podrás aumentar el tamaño de tus gluteos.


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