SORPRENDENTE ES LO QUE LE PASA A TU CUERPO SI COMES 3 HUEVOS ENTEROS TODOS LOS DÍAS

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SORPRENDENTE ES LO QUE LE PASA A TU CUERPO SI COMES 3 HUEVOS ENTEROS TODOS LOS DÍAS

Una de las preguntas que muchas personas hacen todos los días es la cantidad de huevos que puede comer todos los días? Y esto se debe a que desde hace mucho tiempo se decía que el máximo de huevos que podíamos comer fuera una semana debido a sus altos niveles de colesterol, lo que podría dañar nuestra salud.

Pero gracias al trabajo de muchos médicos los estudios actuales se puede decir que el huevo no causa ningún daño o problema en nuestro cuerpo, siempre que el huevo se clasifica como uno de los alimentos que tuvimos que comer con cuidado ya pudiera dañar la gente delas salud que comieron con frecuencia, con el argumento de que este alimento produce en los niveles altos de colesterol del cuerpo.

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La investigación ha demostrado que esta afirmación era totalmente falso ya que este producto no altera el colesterol, los nuevos estudios afirman que el consumo moderado de huevos provee al cuerpo con una buena cantidad de nutrientes necesarios para una vida sana.

Beneficios del consumo de huevo

Aunque muchos frecuencia consumen muchos no son conscientes de sus beneficios, el huevo de gallina pesa alrededor de 50 gramos, distribuidos de la siguiente corresponde a 30 gramos y 20 gramos borrar la yema. El color transparente es claro y es una gran fuente de proteínas, por su parte yema de huevo es de color amarillo y contiene, además de proteínas, vitaminas, minerales, colesterol y lecitina.

Además contiene la proteína ayuda al cuerpo a mantener los niveles de energía ideales para las actividades del día, del mismo modo que le ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo y reduce la necesidad de un aperitivo a media mañana, por lo que es excelente para bajar de peso.

Del mismo modo que contienen colina, que no es más que un nutriente que estimula el desarrollo del cerebro y la función, también relacionado con la mejora de la memoria y los sentidos que nos ayudan a estar alerta es. Y uno de los más sorprendentes beneficios es que contiene dos antioxidantes del leutin y zeaxantina, encargada de proteger los ojos contra el daño que causan los rayos UV.

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